鉄みたいに体もさびてしまうので激しい運動を慎みたいと思います

鉄がさびるように体もさびるとお医者様が仰っていました。
そうなんですよね。
体の酸化はアンチエイジングの敵です。
抗酸化作用のある食べ物をせっせと食べる私です。
ビタミンEが抗酸化作用があるということなので、カボチャをガンガン食べている私です。
それからナッツ類もいいということなので、アーモンドやクルミをおやつ代わりにボリボリとかじっています。
トマトのリコピン酸や緑茶のカテキン効果ありということなので、毎日どちらも摂取しています。

それから、私が気をつけなければいけないのは運動です。
ついつい、昔の運動部の癖が出てしまい、体の限界まで挑戦したくなるんですよね。
若い時はよかったかもしれませんが、もう、激しい運動は体に毒でしかないと知りました。
今までは歩数計もかならず、1万歩は毎日いかないと気が済まなかったのですが、最近は8千歩に到達したら、オーケーにしようと改めました。

適度な運動は大切ですが、ぜえぜえ、はあはあ、息を切らすような運動は体にさびをせっせと作ってしまうそうです。
気を付けます。脱毛ラボ 全身脱毛 総額